La importancia del podólogo

Me gustaría hablar sobre la importancia del podólogo y cómo éste puede poner fin a los problemas del tendón. 

Desde hace dos meses estuve notando molestias en el tendón bueno (el no operado) así que, al no querer pasar por lo mismo que anteriormente, fui al fisioterapeuta. Me he cambiado de ciudad y había notado que el gemelo se me cargaba muchísimo porque subía cuestas continuamente. El fisioterapeuta me arregló la contractura pero me dijo algo a lo que, hasta entonces, no había dado importancia.

Me comentó que la contractura era lo que causaba la tendinitis. Hasta ahí yo eso ya lo sabía, pero me dijo que el arreglar la contractura no supone que el problema se vaya. Me habló de que los tobillos tienen que estar alineados con el resto de articulaciones (rodilla, cadera...) para que todo el peso del cuerpo se distribuya bien. Me hizo ver que mis tobillos estaban algo desalineados, algo que, a simple vista, no se nota, y tampoco cuando ando por la calle (es decir, no es que sea patizambo ni que tenga pies planos ni que ande con los pies hacia los lados). Simplemente me notó que el tobillo cuyo tendón me empezaba a dar molestias estaba más deslineado que el otro. Sin comentarme mucho más, ya que ella no era podóloga, me recomendó a un podólogo a quien ella misma había acudido. Me dijo que ella tiene unas plantillas porque sus tobillos también son algo especiales. Sin pensármelo nada pedí cita con el podólogo, aún sabiendo que estaba en otro pueblo y que tendría que coger autobuses. Miré más podólogos por mi ciudad, pero no me convencía ninguno porque no decían que trataban especificamente tendinitis de Aquiles.

Cuando llegué al podólogo me hizo descalzarme, quitarme los pantalones, y andar descalzo por el pasillo. Me estuvo observando durante 3 minutos y al final dijo: "ya he encontrado tu problema." Me tumbó en la camilla, me tocó un punto super exacto del tobillo, y me comenzó a doler. Me explicó que tenía mala alineación en los tobillos pero que en el tobillo operado la mala alineación era absolutamente despreciable (por eso mi traumatólogo nunca me dijo nada de eso). Sacó un esqueleto y me empezó a contar que el eje del tobillo tiene que estar alineado con el de la rodilla, y me dijo que mi astrágalo (o eso entendí) hacía que mi tobillo pisase mal, lo que hacía que el gemelo se estirase de forma incorrecta, empujando al tendón. Me dijo que mi anterior tendinitis seguramente vendría de lo mismo.

Me cogió el tobillo y, relajándolo, hizo unos movimientos bruscos para reajustarlo. Volvió a tocar el punto inicial, y ya no me dolía. Me hizo andar y andaba distinto, pudiendo flexionar mejor el pie y sin ningún dolor en absoluto. Me puse contentísimo y no me lo podía creer, pero me dijo que el reajuste que me había hecho volvería a desaparecer en media hora, una hora, o una semana.  Me dijo que con unas plantillas especiales podría corregir mi problema de alineación de los tobillos, así que en otra visita me las hizo, con unos moldes, tomando medidas con un rotulador, y demás.

Y ahora tengo que ir usando las plantillas progresivamente hasta llevarlas todo el día. Las plantillas hacen que mi tobillo se comporte de forma correcta pero, al hacer eso, todo el cuerpo se tiene que reequilibrar, por lo que es normal que en el primer mes de llevar plantillas (hablo de plantillas hechas a medidas, no de plantillas de farmacia) aparezcan dolores en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, el según día que las llevé me empezó a doler mucho la cabeza y la cadera, aunque no sé si tendrá algo que ver.

Y nada, las plantillas son para toda la vida y para usarlas siempre, y, aunque son caras al final sale barato teniendo en cuenta que, si no, tendría que ir más veces al fisioterapeuta durante toda mi vida.

Me gustaría dejar algunos aspectos claros:

1) Todo esto que cuento es para el caso en el que las tendinitis están provocadas por una mala alineación de los tobillos. Según me contó el podólogo, la mayoría de las tendinitis son provocadas por eso. Por eso creo que es importante que, a la vez que se trata la tendinitis con traumatólogos o fisioterapeutas, se vaya a un podólogo para que os examinen la pisada y la alineación del tobillo. Poca gente conoce la labor real del podólogo y creo que yendo al podólogo podrás llevarte una buena sorpresa si te dice: "Tranquilo, la tendinitis se debe al tobillo. Con las plantillas se te pasará."

2) Es importante distinguir entre "tendinitis como patología" y "tendinitis como síntoma". Por ejemplo, en el caso que comento, la tendinitis simplemente es un síntoma que se da debido a que la alineación del tobillo es incorrecta. Por mucho que trates la tendinitis, podrá volver a aparecer en unos meses o años debido a que el problema de raiz (la alineación del tobillo) no se ha solucionado.

3) Si ya has ido al podólogo y te ha dicho que tienes el tobillo correctamente, no significa que todo esto que comento sea incorrecto. Simplemente tu tendinitis puede estar ocasionada por cualquier otro factor. Por ejemplo, si metes mucha caña al cuerpo en carreras o con deportes, por mucho que tu tobillo esté bien alineado, puedes provocarte una tendinitis. Normalmente estas tendinitis son las típicas que sí se curan en tiempo corto (un mes) tras hacer reposo y tras seguir las indicaciones del médico.

4) Cuando vas al médico de cabecera lo que pensará es que tu tendinitis se debe a un uso excesivo del tendón, es decir, creerá que tienes una tendinitis de manual, por lo que es normal que no le dé más importancia. Incluso si vas al traumatólogo puede que suceda esto a no ser que muestres signos claros de un desajuste en el tobillo. Por lo tanto, creo que es muy importante visitar al podólogo ante una tendinitis, simplemente por precaución, para que no vaya más, y para evitar problemas futuros.

5) Que una tendinitis se te cure no significa que no te va a volver a pasar. Puede ser que hayas hecho estiramientos o que hayas ido al fisio, pero si tu caso es debido a una mala alineación del tobillo, no habrás solucionado el problema principal. Por lo tanto, creo que es importante ir al podólogo incluso cuando te has recuperado de la tendinitis, para evitar posibles recaídas.

6) Para todos estos casos, siempre el mejor tratamiento es un tratamiento conjunto entre podólogo+fisioterapeuta. Por ejemplo, mi podólogo llamó a mi fisioterapeuta para indicarle que me hiciese unos ejercicios específicos para fortalecer la articulación del tobillo.

Espero que os sirva.

Muchos ánimos y un saludo!

2 años desde la operación

Parece como si hubiese sido ayer. Cuando leo los posts antiguos me acuerdo perfectamente de cada momento como si hubiese ocurrido hace escasos días. Pero no, no fue ayer, han pasado dos años desde la operación y unos cuatro desde que me empezase la tendinitis aquílea.

La página tiene diariamente unas 150 visitas y ya son un total de 41.000 personas las que han hecho uso de mi blog. Me parece impresionante. Cada semana me llegan varios e-mails de gente pidiendo consejos, contándome su experiencia o preguntándome sobre tobilleras eficaces. Yo siempre digo que no soy médico y que todo lo que está en este blog está basado en mi opinión. Siempre respondo a los e-mails y comentarios con rapidez y me alegra saber que a la gente le resulte útil este blog que empecé como una forma de matar el aburrimiento tras la operación.

Puedo decir que desde que me operasen hace dos años, nunca más he vuelto a cojear y nunca más he vuelto a notar esos dolores en el tendón. Eso sí, como he explicado muchas veces ya, si estoy varias horas de pie, o andando, se me cansa más el tobillo... pero es lo normal. 

Para los que están operados o para los que, sin estarlo, se han recuperado de una tendinitis, recomiendo hacer estiramientos todas las mañanas y por las tardes al llegar a casa. Simplemente, estirando los tendones de aquiles (gemelos) durante unos 5 minutos cada vez, lograremos ganar elasticidad y evitaremos que se agarroten y que vuelva la tendinitis. 

Espero que todo os vaya bien y mucho ánimo para los que están sufriendo esto. Me tenéis aquí para lo que queráis.

Un abrazo.

1 año y 10 meses después. Estoy perfecto.

Ya ha pasado 1 año y 10 meses desde la operación. No actualizo ya el blog porque creo que sólo tiene sentido actualizarlo cuando tengo algo que contar. Así pues, sólo lo actualizaré cuando quiera decir que estoy perfectamente o, siendo negativos, si volviera a recaer (cruzo dedos).

Quién me iba a decir a mí hace dos años que tecleando en google "tendinitis de aquiles" o "blog tendinitis" iba a parecer mi blog en las primeras posiciones. En menos de dos años el blog ha tenido más de 30.000 visitas, y al día actualmente 120 personas visitan en blog, lo que es una cifra bastante alta teniendo en cuenta que es un blog muy específico. Recibo cada semana algún e-mail dándome las gracias por escribir el blog o pidiendo consejo. Yo, no soy médico, pero intento aconsejar, dar ánimos. Muchos me dicen que llevan años con problemas y no se atreven a operarse. Yo les digo que lo hagan, que se lancen, que peor no se van a quedar. Otros me cuentan su historia, simplemente su historia porque me imagino que, como yo por aquel entonces, necesitan compartirla con alguien. Respondo a todos los e-mails y tardo muy poco en contestar porque el e-mail de este blog lo tengo redireccionado al mío personal, así que me entero al instante. 

Yo sigo bien. Este año vivo en un tercero sin ascensor y tengo que subir y bajar diariamente las escaleras y no he tenido ninguna molestia. Estoy perfecto. Es cierto que si estoy muchas horas de pie o andando se me termina por cansar más el pie, pero no es dolor como ya he dicho mil veces en entradas anteriores. ¿Qué más puedo pedir?

Ánimo a todos los que estén pasando por este problema. 

Un abrazo!!!

El tendón de Aquiles y la relatividad

Escribo con el frío del norte de Inglaterra entre mis manos simplemente para decir que estoy bien. Hoy he recibido un e-mail de una persona que me preguntaba si se puede salir de esto, si merece la pena la operación, si se van los dolores...

Le he comentado, entre otras cosas, que es relativo. Por supuesto que se puede salir de esto. Yo hago una vida totalmente normal. Lógicamente nunca ganaré una maratón, ni podré ganar un concurso de a ver quién anda 1 kilómetro a la pata coja con el pie derecho (mi pie del tendón "malo"). Sin embargo, antes de operarme tampoco tenía esas ideas en mente. Por lo tanto, todo es relativo. Tal vez para un deportista de élite las molestias que tengo le supondrían abandonar su carrera profesional. Aunque seguro, que si yo quisiera correr una maratón y notase que me molesta algo el tendón iría al fisio. Nunca más he ido porque no lo necesito. Estoy así bien.

¿Se van los dolores completamente? Sí. Nunca me ha vuelto a doler el tendón. Sin embargo, pueden quedar ligeras molestias: el pie se cansa cuando llevas muchas horas de pie, cuando sales a correr muchos días seguidos, etc. Sin embargo, en mi caso, no son molestias del tendón, sino del tobillo en general. Ya no digo "me duele el puto tendón", sino que digo "se me ha cansado el tobillo".

Si volviese al pasado volvería a operarme. Nunca he vuelto a cojear, nunca más me ha dolido el tendón al subir escaleras o rampas. Es cierto que las pequeñas molestias a veces se dan. Pero son molestias, nada de dolores, y se deben a la cicatriz más que nada. Cualquier persona operada de cualquier cosa puede notar ciertas molestias o sensaciones en la cicatriz.

Las molestias no son malas. Como me dijo mi traumatólogo, "que te moleste significa que estás vivo".

La lucha con la tendinitis puede llegar a ser dura. No son dolores que te matan, pero su duración y persistencia es lo que hace que te debilites psicológicamente.

Hay que luchar, ir poco a poco, informarse bien, pedir miles de consejos y, al final, dejarse llevar y esperar que todo salga bien. Y si no, se vuelve a intentar. Cuesta, está claro, pero yo inicié el blog sin saber cómo iba a salir todo esto, y ya veis, ya no actualizo nunca porque no tengo nada nuevo que contar. Todo está perfecto.

No os rindáis. Nunca. Se puede con ello. Cuesta, pero se puede.

Un saludo.